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Ayurvéda et Yoga Thérapeutique : Outils pour équilibrer sa routine quotidienne

Cet atelier est en partenariat avec Réseau Femmes BC 

L’objectif de cet atelier est de se découvrir davantage en créant une routine basée sur ses doshas afin d’avoir la motivation d’avancer sur son chemin de vie de manière plus équilibrée au travail et dans tous les aspects de sa vie. 

Certains des outils seront la création d’un Chia ayurvédique sans caféine, des exercices de respiration ainsi que des postures (asanas)  thérapeutiques qui vous permettront de calmer votre mental, de vous donner de l’énergie et de la confiance et de soulager des douleurs et tensions dans votre corps. Vous pourrez ainsi incorporer ces postures dans votre routine pour équilibrer votre quotidien. 

À la fin de l’atelier, vous repartirez avec : 

  • la recette du Chia, 
  • des exercices de respirations, 
  • une séquence de yoga thérapeutique
  • et une pensée plus claire et créative.

Matériel nécessaire :

  • Tapis de yoga
  • Écharpe/ sangle

À PROPOS DE MÉLANIE RUFFIÉ 

Sa vision: le bien-être accessible à chaque Être et comme passion l’étude de l’Humain. Elle consacre ses études supérieures à la place de la femme dans diverses sociétés mondiales, la poussant à questionner sa vie et décide de suivre son rêve : la pâtisserie. Pendant sa formation, elle y découvre bien plus que la pâtisserie: elle découvre la pleine conscience par le mouvement. Au courant des années, la méditation, le yoga et la psychologie positive l’ont menée à sa vision qui est l’éducation, l’épanouissement et l’éveil des Êtres à vivre leur plein potentiel. Elle enseigne présentement le français langue étrangère dans un collège, est entrepreneure et suit une formation de 1000 heures pour devenir yoga thérapeute. 

Fondatrice de CHEZ NOUS CHEZ VOUS, une organisation qui donne des cours de pâtisseries pleine conscience, de yoga thérapeutique ainsi que des stages BREATHE, CREATE, BE pour vivre plus sereinement dans son corps, sa tête et son esprit.